El Ministerio de Salud (Minsa), a través del Instituto Nacional de Salud (INS), recomendó a la población realizar 30 minutos de actividad física moderada un mínimo de tres veces por semana, lo cual permitirá mantener el cuerpo saludable y activo para evitar cuadros de sobrepeso y obesidad, los cuales son factores de riesgo ante la presencia de la COVID-19.
Los efectos del ejercicio sobre el metabolismo son aún mayores de lo que los científicos creían, según un estudio de la Universidad de Sydney (Australia) publicado en el ‘Cardiovascular Research’, la revista de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC). «Estos resultados muestran que la adaptación metabólica al ejercicio es mucho más profunda de lo que se informó anteriormente», aseguró el autor principal, el doctor John F. O’Sullivan, de la Universidad de Sydney.
A la hora de hacer ejercicio no hay excusa porque podemos hacerlo en cualquier lugar. En casa, en el gimnasio, o en la calle. Lo importante es hacerlo para preservar nuestra salud y mejorar nuestra calidad de vida. No obstante, ¿dónde es mejor hacer ejercicio?
Según un estudio que se presentará en la 72ª Reunión Anual de la Academia Americana de Neurología en Toronto, Canadá, las personas mayores que caminan, cultivan un huerto, nadan o bailan pueden tener cerebros más grandes que aquellos que permanecen inactivos. De modo que su efecto equivale a cuatro años menos de envejecimiento cerebral.