La vicedecana del Colegio Nacional de Obstetras del Perú, Juana Gutiérrez, estuvo en el programa radial Diálogo Educativo y brindó importantes consejos para tener un embarazo saludable que permita el nacimiento de un bebé saludable.
“Un embarazo saludable es aquel eminentemente normal, una mujer con un embarazo sin problemas, con algunos síntomas o molestias asociadas al hecho mismo del embarazo, pero no a complicaciones, estas molestias pueden ser más ganas de dormir, cansancio, predilección por algunos alimentos, algunas nauseas pero no vómitos, eso es natural”, precisó la obstetra.
Asimismo, dijo que en la actualidad no se habla del embarazo de nueve meses, sino hasta de 15 meses, porque el embarazo debe planificarse con seis meses de antelación, teniendo una vida saludable, una dieta sana, abundante agua, mucha fruta y alejar todo aquello que es nocivo como el café, alcohol y tabaco. Además verificar si la mujer no tiene anemia.
Se debe hacer una dieta muy saludable a base de frutas, verduras, proteínas, leche, ejercicio, caminatas y consumo de ácido fólico seis meses antes. El ácido fólico es un micronutriente que protege la formación del tubo neural, para evitar complicaciones o malformaciones del tubo neutral que donde está la columna vertebral.
“El ácido fólico se encuentra en la espinaca, la col china, alfalfa, limón, todas las verduras de hojas verdes tienen gran contenido de ácido fólico, igual que la vitamina A”, dijo Juana Gutiérrez.
Agregó que se debe consumir alimentos con calcio, vitaminas, minerales, hidratos de carbono, como la leche, el queso, la mantequilla, el yogurt, los huevos y las alcachofas. En la selva es muy rico en nutrientes el palmito, la alfalfa, el berro, pescados, el sajino, animales de monte, venado, etc.
Otro cuidado durante el embarazo es el control periódico con el obstetra. “Al inicio, durante los seis primeros meses se debe ir una vez al mes a la consulta, así se puede detectar precozmente alguna patología o problema; de los siete a los ocho meses, cada quince días, y de los ochos meses al noveno mes, cada semana. Son alrededor de 12 consultas que se debe tener desde que se embaraza hasta que nace el bebé”, finalizó la obstetra.
Diálogo Educativo es un programa radial producido por INFOREGIÓN que se emite todos los sábados a las 7 de la mañana por Radio Municipal de Salvación 104.3 FM (Manu, Madre de Dios) y Radio La Luz 96.5 FM (Mazuko, Madre de Dios) con cobertura en Quincemil (Cusco).
Asimismo, por Radio Municipal de Kosñipata 98.10 FM (Paucartambo, Cusco) y por Radio Campesino 98.1 FM (Quispicanchi, Cusco).
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